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Pränatal
Yoga


Dein Pränatal Yoga Kurs in Luzern - Finde deine Balance

 

Dieser Pränatal Yoga Kurs ist für Schwangere in allen Phasen der Schwangerschaft geeignet – egal, ob du gerade im ersten Trimester bist oder schon weit fortgeschritten in deiner Schwangerschaft. Der Kurs ist für jedes Level offen, du musst keine Vorkenntnisse im Yoga haben, um teilzunehmen. Jede Woche wirst du durch wohltuende, auf die Bedürfnisse von Schwangeren abgestimmte Übungen geführt.

Möchtest du gerne ein Teil unseres Pränatal Yoga Kurs  in Luzern werden?

Dann melde dich noch heute an, werde Teil von TARA Balance und tu dir und deinem Baby etwas Gutes!

Unsere erfahrenen Trainerinnen freuen sich darauf, dich kennenzulernen und gemeinsam mit dir deine Reise der Schwangerschaft zu starten!

 


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WAS DICH ERWARTEN WIRD

GEBURTSVORBEREITENDE ÜBUNGEN

Du lernst, deinen Körper auf die Geburt vorzubereiten, indem du spezielle Yoga-Übungen praktizierst, die dafür sorgen, dass dein Baby richtigen Bezug zum Becken hat um besser durch den Geburtskanal zu kommen.

 

VERBINDUNG ZU DEINEM BABY

Stärkung der mentalen und emotionalen Verbindung zu deinem Baby durch achtsame Atemübungen und Körperwahrnehmung.

KÖRPEREMPFINDEN STÄRKEN

Durch sanfte Dehnungen und Bewegungen wirst du dein Körperbewusstsein schärfen und gleichzeitig typische Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen lindern.

ATEMÜBUNGEN FÜR DIE GEBURT

Du lernst gezielte Atemtechniken, die dir helfen, dich während der Geburt zu entspannen und den Geburtsprozess zu unterstützen.

ENTSPANNUNGSÜBUNGEN

Jede Stunde schliesst mit Entspannungs- und Meditationstechniken ab, die dir helfen, Ruhe zu finden und dich auf deine Schwangerschaft zu fokussieren.
 
 

KLEINGRUPPE & SAFE SPACE

Wir sind eine kleine, geschlossene Gruppe mit maximal 6 Teilnehmerinnen, Umberto dir eine optimale Betreuung und eine persönliche Atmosphäre zu gewährleisten. Unser Kurs geht weit über einen normalen Kurs hinaus – bei Sorgen, Ängsten und Unsicherheiten wirst du hier immer ein offenes Ohr und Unterstützung finden. 
 
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FÜR WEN iST DER KURS GEEIGNET?

Der Kurs ist für alle Schwangeren in jedem Trimester geeignet, unabhängig von deinem Yoga-Level. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – wir gehen auf deine individuellen Bedürfnisse ein. Bitte besprich dich vorher mit deinem Frauenarzt ob du Yoga in der Schwangerschaft praktizieren darfst.

 


KURSDETAILS

NEU AB MAI 2025! 

 

WANN: jeden Samstag im Mai, 09:00 – 10:00 Uhr

 

WO: TIPI Dancearena, Denkmalstrasse 19 in Luzern

 

PREIS: Einzeleintritt CHF 27 / 4-Class Credit CHF 100

 

BYE BYE VERSPANNUNGEN

Linderung von Schwangerschaftsbeschwerden, wie Rückenschmerzen und Verspannungen.

HALLO GESUNDHEIT

Förderung der körperlichen und mentalen Gesundheit während der Schwangerschaft.

Finde Deine Mitte mit
TARA BALANCE

Wir freuen uns auf dich!