YOGA
& Pilates

UNSER ANSATZ

ACHTSAM & BEWUSST

Was lässt du heute los?

Achtsamkeit und Bewusstsein im Alltag zu integrieren, kann eine wunderbare Möglichkeit sein deine innere Balance zu finden und dadurch mehr Energie im Leben zu erhalten.

BEWEGUNG

Im Yoga geht es nicht darum deinen Zehen zu berühren. Sondern um das, was du auf dem Weg dahin lernst.

Dabei hängt die Wahl des Yogastils und der Intensität ganz von deinen persönlichen Vorlieben und Zielen ab. Manche Menschen praktizieren Yoga als Teil ihrer Entspannung und Stressbewältigung, während andere es als Möglichkeit nutzen, ihre körperliche Fitness zu verbessern.

THERAPIE

Hör zu, sagt der Körper.

Im Yoga kannst du ganz auf deine Bedürfnisse eingehen und dabei durch eine sanfte Bewegungsform, zu deiner persönlichen Entspannung und Flexibilität finden. Oder durch eine dynamische Anwendung, zu neuer Energie und Ausdauer kommen und so auch echt ins Schwitzen kommen.

UNSER ANGEBOT

HATHA YOGA

Hatha Yoga konzentriert sich auf körperliche Übungen, Atemkontrolle und Entspannungstechniken. Wobei die Positionen statisch gehalten werden. Der Name "Hatha" setzt sich aus den Sanskrit-Wörtern "Ha" für Sonne und "Tha" für Mond zusammen, was auf die Vereinigung und Balance von Gegensätzen hinweist.

PRÄNATAL YOGA

Dieser Pränatal Yoga Kurs ist für Schwangere in allen Phasen der Schwangerschaft geeignet – egal, ob du gerade im ersten Trimester bist oder schon weit fortgeschritten in deiner Schwangerschaft. Der Kurs ist für jedes Level offen, du musst keine Vorkenntnisse im Yoga haben, um teilzunehmen. Jede Woche wirst du durch wohltuende, auf die Bedürfnisse von Schwangeren abgestimmte Übungen geführt.

YOGATHERAPIE

Die Yogatherapie verbindet die Weisheiten des Ostens mit den Erkenntnissen der modernen westlichem Medizin. In einer Einzeltherapie gehen wir auf deine Bedürfnisse und deinen Körper ein. Schritt für Schritt bewegen wir deinen Körper weg vom Schmerz, von Stress oder Überlastung, zurück zu deiner ganz eigenen Körpermitte.

POWER PILATES

Pilates ist ein effizientes Training zur Stärkung der Rumpfmuskulatur und hilft Rückenschmerzen vorzubeugen. Die Pilates-Übungen konzentrieren sich vorallem auf die Körpermitte. Bauchmuskeln, Beckenboden, Zwerchfell und die Rückenmuskulatur werden als Kraftzentrum genutzt, um für die übrige Körpermuskulatur einen möglichst freien Bewegungsfluss zu erreichen.