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Möchtest du unser Boxtraining erst einmal unverbindlich kennenlernen? Kein Problem! Du hast die Möglichkeit, für einen einmaligen Eintritt gleich zwei Mal an unserem Kurs teilzunehmen. So kannst du in Ruhe ausprobieren, ob unser Training zu dir passt und wie gut es sich in deinen Alltag integrieren lässt. Nutze diese Gelegenheit, um einen ersten Eindruck zu gewinnen, deine Technik zu verbessern und zu spüren, wie viel Spass und Motivation in unserer Frauen-Community steckt. Unsere erfahrenen Trainerinnen freuen sich darauf, dich kennenzulernen und gemeinsam mit dir durchzustarten!
Wenn du neu im Boxen bist, führen wir dich Schritt für Schritt in die Welt des Boxsports ein. Du lernst grundlegende Schlagtechniken, die richtige Haltung und wie du effektiv deinen Körper einsetzt. Für Fortgeschrittene bieten wir eine Auffrischung und Vertiefung dieser Grundlagen, um deine Basis weiter zu stärken.
Ein guter Boxkampf wird nicht nur mit Kraft, sondern auch mit Technik gewonnen. In unseren Einheiten konzentrieren wir uns darauf, deine Schlagkraft zu erhöhen und deine Technik durch gezielte Übungen zu verbessern. Du wirst lernen, wie du deine Schläge präzise setzt und kombinierst, um beim Training zu glänzen.
Sobald du die Grundlagen beherrschst, führen wir dich zu komplexeren Boxkombinationen. Diese fordern nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist – perfekt, um deine Reaktionszeit zu verkürzen und deine Koordination zu verbessern. Das Erlernen dieser Kombinationen hilft dir, im Boxtraining sicherer und effektiver zu werden.
Unser Kurs richtet sich ausschliesslich an Frauen, egal welchen Alters, was eine sichere und unterstützende Umgebung schafft, in der du dich voll und ganz auf dein Training konzentrieren kannst. Hier kannst du du selbst sein, deine Grenzen ausloten und über dich hinauswachsen. Wenn du Interesse an einem gemischten Boxkurs mit Männern hast, schau gerne in unserem BoxHIIT Kurs (2x im Monat Samstags von 9-10 Uhr im Tanzlaboor in Kriens) vorbei.
Egal, ob du bereits eigene Boxhandschuhe hast oder noch keine – wir bieten dir die Möglichkeit, für dein Probetraining Boxhandschuhe auszuleihen. Mit maximal 20 Teilnehmerinnen pro Kurs stellen wir sicher, dass jede genügend individuelle Aufmerksamkeit erhält, um sich optimal weiterzuentwickeln.
Wir sind mehr als nur ein Fitnesskurs – wir sind eine Community! Bei uns lernst du nicht nur Boxen, sondern wirst Teil einer Gruppe starker, motivierter Frauen, die sich gegenseitig unterstützen. Gemeinsam schaffen wir eine Atmosphäre, in der jede Teilnehmerin ihre Ziele erreichen und sich dabei rundum wohlfühlen kann. Neben dem Erreichen deiner Fitnessziele steht der Spass in jeder Stunde bei uns an oberster Stelle.
Nutze die Gelegenheit, deine Fitness zu steigern, neue Boxtechniken zu lernen und dabei Teil einer dynamischen, motivierenden Frauen-Community zu werden. Melde dich jetzt an und erlebe, wie es ist, stark, selbstbewusst und fit zu sein – in einem Umfeld, das dich fördert und unterstützt. Unsere Standorte in Luzern und Kriens sind leicht erreichbar, sodass du deine Trainingsroutine perfekt in deinen Alltag integrieren kannst.
Dienstags: immer von 19:00 – 20:00 Uhr an der Niedfeldstrasse 1, Kriens. – Dieser Kurs findet in einer modernen und geräumigen Trainingshalle statt, ideal für intensives Boxtraining in einer anregenden Atmosphäre.
Donnerstags: jeweils von 18:15 – 19:15 Uhr an der Denkmalstrasse 19 in Luzern – Trainiere in einem einzigartigen Ambiente direkt im Herzen von Luzern, das sowohl motivierend als auch inspirierend ist.
Samstags: von 09:00 – 10:00 Uhr wechseln wir die Trainings zwischen den zwei Standorten jeweils wöchentlich ab.
Unser Training kombiniert Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit, sodass dein gesamter Körper innerhalb einer Stunde effektiv gefordert wird. Boxen ist damit perfekt für alle, die in kurzer Zeit ein effizientes Ganzkörper-Workout suchen und dabei gleichzeitig ihre mentale Stärke und Konzentration schärfen wollen.
Ganz egal, auf welchem Level du startest, ob du gerade erst beginnst oder schon Erfahrung mitbringst, unsere Trainings bieten dir die Chance, in deinem eigenen Tempo zu wachsen und dich stetig zu verbessern.
Mit abwechslungsreichen Übungen wie Seilspringen, Schattenboxen und Schlagkombinationen werden nicht nur deine Muskeln gestärkt, sondern auch deine Fettverbrennung maximiert.