Individuelle
Ernährungsberatung und psychologische Begleitung.
Individuelle Ernährungsberatung und psychologische Begleitung. Ganzheitlich. Evidenzbasiert. Auf Augenhöhe.
Deine Ernährungsberatung und Psychologische Begleitung die zu dir passt
Unser Ansatz – ganzheitlich, psychologisch fundiert, körperorientiert und nachhaltig wirksam.
Deine Ernährungsberatung und Psychologische Begleitung mit Verständnis & Respekt
Ob Zyklusbalance, Energiehaushalt, Stress, hormonelle Schwankungen oder Alltagsbelastungen — wir helfen dir, wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen. Women's Health ist bei TARA kein Trend, sondern ein liebevoller, wissenschaftlich fundierter Ansatz für dein ganzheitliches Wohlbefinden. Du und dein Körper stehen im Fokus.
Ich hatte das erste Mal das Gefühl, dass jemand wirklich versteht, wie sich mein Körper anfühlt — nicht nur Zahlen auf einer Waage sieht.
Zyklus & Ernährung
Zyklusorientierte Ernährungsberatung für Frauen in Luzern. Ernährung im Einklang mit Hormonen, Energiephasen und körperlichen Bedürfnissen — für mehr Selbstverständnis, Stabilität und Wohlbefinden im Alltag.
Erstgespräch buchen →Mama sein & Familientisch
Einfühlsame Begleitung für Mütter und Familien. Unterstützung bei Familienessen, Routinen, wählerischem Essverhalten (picky eating) und besonderen Herausforderungen wie ADHS — praxisnah und alltagstauglich.
Erstgespräch buchen →Menopause & Balance
Individuelle Ernährungsberatung für Frauen in den Wechseljahren in Luzern & Horw. Unterstützung bei hormonellen Veränderungen, Energie, Gewicht, Schlaf und emotionalem Gleichgewicht — alltagstauglich und stärkend.
Erstgespräch buchen →
Ernährungsberatung &
Psychologie
Unsere ernährungspsychologische Arbeit verbindet Körper, Emotionen, Gedanken und Verhalten. Wir betrachten nicht nur was du isst, sondern auch warum, wie und in welcher Situation du isst.
Du erhältst eine achtsame, einfühlsame und wissenschaftlich fundierte Begleitung — für ein entspanntes, natürliches Essverhalten.
Ausgewogene Ernährung
Individuelle Ernährungsberatung für Frauen in Luzern, die sich energiegeladen, klar und wohl fühlen möchten — ohne Diäten, nachhaltig und intuitiv. Inklusive Ernährung & Sport für aktive Frauen.
- Individuelle Ernährungsanalyse
- Intuitives Essen & Körperbewusstsein
- Ernährung bei Sport & Bewegung
- Nachhaltige Alltagsstrategien
Emotionales Essen & Stress
Ernährungspsychologische Begleitung bei stress- und emotionsbedingtem Essverhalten. Du lernst, Stress zu regulieren, Gefühle zu verstehen und wieder in Verbindung mit deinem Körper zu kommen.
- Emotionales & Stressessen verstehen
- Körperbild & Selbstwahrnehmung
- Stressregulation & Achtsamkeit
- Nachhaltige Verhaltensveränderung
ADHS & Ernährung verstehen
Individuelle ADHS-Beratung für Frauen und Familien in Luzern. Unterstützung bei Impulsivität, Routinen und Essverhalten — mit praxisnahen Strategien für den Alltag. Einfühlsam und evidenzbasiert.
- ADHS & Ernährungsverhalten
- Routinen & Strukturen aufbauen
- Impulsivität & Stressessen
- Familienbegleitung & Kinder
Was wir gemeinsam bei TARA Therapy erarbeitet
Von der ersten Analyse bis zur langfristigen Begleitung – individuell, ganzheitlich und auf dich abgestimmt.
Erstgespräch
60 Minuten, um deine Ziele und deinen Alltag kennenzulernen. Keine Verpflichtung.
- ✓60 Min. online oder vor Ort
- ✓Analyse deiner Situation
- ✓ persönliche Standortbestimmung
Ernährungsberatung & Coaching
Individuelle Analyse deiner Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten – praxisnah und umsetzbar.
- ✓Ernährungsanalyse
- ✓ Bewegungsanalyse
- ✓KK-Erstattung möglich
Psychologische Begleitung
Emotionales Essen, Körperbild, Stressmanagement – mit Fachwissen und echtem Zuhören.
- ✓Emotionales Essen & Essverhalten
- ✓Körperbild & Selbstwahrnehmung
- ✓Online oder vor Ort in Horw
Was unsere Klientinnen über TARA Therapy sagen
«Ernährungswissenschaft und Psychologie verbunden – effizient und nachhaltig. Carmen hat ein extrem breites Wissensspektrum und begegnet einem immer auf Augenhöhe.»
«Ich dachte, ich weiss alles über Ernährung. Carmen hat mir gezeigt, warum ich trotzdem nie nachhaltig etwas ändern konnte. Jetzt klappt es.»
«Endlich jemand, der zuhört, bevor er Ratschläge gibt. Carmen hat mein Verhältnis zum Essen komplett verändert – ohne Verbote, ohne Druck.»
Vier Schritte - deine nachhaltige Begleitung
Deine Krankenkasse kann deine Therapie mitbezahlen
Ernährungsberatung ist eine Investition in deine Gesundheit – und viele Krankenkassen übernehmen einen Teil. Wir sind EMR anerkannt und helfen dir gerne, die Modalitäten deiner Zusatzversicherung zu prüfen.
- Viele Zusatzversicherungen übernehmen Ernährungsberatung
- EMR Qualifikation
- Präventiv & therapeutisch möglich
- Alle notwendigen Dokumente werden ausgestellt
- Details beim Erstgespräch klären
Häufige Fragen zur TARA Therapy
TARA Therapy bietet ganzheitliche Ernährungs- und psychologische Beratung für Frauen in Luzern und Kriens.
Die Begleitung unterstützt mentale Gesundheit, bewusste Ernährung und persönliche Entwicklung. Die Beratung ist individuell, wertschätzend und flexibel – vor Ort oder online.
Die Ernährungs- und psychologische Beratung bei TARA Therapy richtet sich an Menschen, die ihre Ernährung, ihr Essverhalten und ihr psychisches Wohlbefinden ganzheitlich und nachhaltig verbessern möchten.
Sie ist geeignet für Personen, die sich mehr Klarheit über ihre aktuellen Herausforderungen wünschen, persönliche Ziele definieren möchten oder Unterstützung bei Veränderungsprozessen suchen. Die Beratung spricht sowohl Menschen an, die sich in einer belastenden Lebensphase befinden, als auch jene, die präventiv an ihrer Gesundheit und inneren Balance arbeiten möchten.
Ihre Beratung beginnt mit einer 60-minütigen Erstkonsultation. In diesem Gespräch klären wir Ihre Ausgangslage, Erwartungen und Ziele und schaffen eine klare Entscheidungsgrundlage. Auf dieser Basis wird das weitere Vorgehen individuell und flexibel gestaltet.
Die Abstände der Folgekonsultationen bestimmen Sie selbst – persönlich vor Ort oder ortsunabhängig online.
TARA Therapy begleitet Frauen bei Ernährung, psychischer Gesundheit, Female Health, ADHS, Stress und mentaler Belastung. Die Beratung ist individuell abgestimmt und ganzheitlich ausgerichtet.
Female Health bei TARA Therapy berücksichtigt die spezifischen körperlichen und hormonellen Bedürfnisse von Frauen. Themen wie Zyklus, Energielevel, mentale Belastung und Lebensphasen werden achtsam und kompetent begleitet.
Ja. TARA Therapy bietet ADHS-Coaching für Frauen und Familien an. Der Fokus liegt auf Selbstverständnis, Struktur, Stressreduktion und dem Umgang mit mentaler Überforderung im Alltag.
Die Online-Beratung bietet maximale Flexibilität und ermöglicht eine ortsunabhängige Begleitung, ideal bei einem vollen Alltag oder räumlicher Distanz. Die Beratung vor Ort schafft hingegen einen persönlichen Rahmen und wird von vielen als besonders verbindlich und unterstützend empfunden.
Bei TARA Therapy sind beide Formen inhaltlich gleichwertig. Gemeinsam finden wir heraus, welche Beratungsform Sie optimal unterstützt und sich stimmig in Ihren Alltag integrieren lässt.
Die Ernährungsberatung und psychologische Beratung können je nach Versicherung und Leistungspaket teilweise erstattet oder angerechnet werden. Es empfiehlt sich, vorab die individuelle Police der Krankenkasse zu prüfen.
Dein Wissen —
Ernährung, Stoffwechsel, & Zyklus
folgen
Bereit für nachhaltige Veränderung in Ernährung & Psyche?
Das Erstgespräch ist unverbindlich – und oft der erste Schritt, der alles verändert. Du musst nichts mitbringen ausser dich selbst.
Vor Ort Horw oder Online · KK-Erstattung je nach Krankenkasse möglich