✦ TARA Workshops 2026
Workshops für Frauen mit Wissen, Tiefe und echter Relevanz.
Deine Workshops bei TARA — von Zyklus und Stressregulation über Beckenboden und Ernährung bis hin zu Boxing auf jedem Level. Wissen, das wirklich zählt.
TARA Balance · 2026
Dein Körper. Dein Rhythmus.
Körperwissen, das Frauen stärkt — von innen. Beckenboden, Nervensystem, Zyklus und Core.
20.07.26 18:45 Uhr luzern
Female Flow
Yoga & Menstruation
Verstehe deinen Zyklus und lerne, deine Bewegung bewusst darauf abzustimmen. In diesem Workshop erfährst du, wie du Yoga gezielt gegen PMS und Menstruationsbeschwerden einsetzen kannst – für mehr Balance, weniger Beschwerden und ein besseres Körpergefühl.
01
18.08.26 19:15 Uhr Luzern
Dein Nervensystem regulieren
Raus aus dem Dauerstress
Chronischer Stress hinterlässt Spuren — im Körper, im Kopf, in den Beziehungen. Dieser Workshop gibt dir konkrete Werkzeuge, um dein Nervensystem zu beruhigen und in Balance zu kommen.
02
September 2026
Stark von innen
Dein Beckenboden & Core
Der Beckenboden ist das Fundament weiblicher Kraft — und wird oft vergessen. Hier lernst du, ihn gezielt wahrzunehmen, zu aktivieren und mit dem Core zusammenzubringen.
03
Oktober 2026
Fundament Frau
Dein Beckenboden verstehen & richtig trainieren
Vertiefender Workshop mit praktischen Übungen und Körperwissen. Anatomie, Funktion und gezieltes Training — für mehr Kontrolle, Kraft und Wohlbefinden im Alltag.
04
TARA Therapy · 2026
Dein Wissen. Deine Kraft.
Ernährung, Zyklus, Energie und Grenzen — Wissen, das Frauen in jedem Lebensbereich stärkt.
Mai 2026
Own Your Cycle
Dein Zyklus verstehen und nutzen
Dein Zyklus ist kein Hindernis — er ist dein Kompass. Lerne die vier Phasen kennen, verstehe hormonelle Muster und nutze dein Zykluswissen für Energie, Training und Alltag.
01
August 2026
Grenzen setzen
Körper und Kommunikation
Grenzen beginnen im Körper. Dieser Workshop verbindet körperliche Körperwahrnehmung mit klarer Kommunikation — damit du sagst, was du meinst, und meinst, was du sagst.
02
September 2026
Female Metabolism
Dein Stoffwechsel verstehen
Warum funktioniert der Körper einer Frau anders? Hormone, Zyklus und Ernährung sind eng verknüpft. Dieser Workshop erklärt den weiblichen Stoffwechsel — verständlich und praxisnah.
03
November 2026
Energie & Performance
Ernährung für aktive Frauen
Mehr Energie, bessere Regeneration, klarerer Kopf. Lerne, wie du mit gezielter Ernährung deine Leistungsfähigkeit steigerst — ohne Diäten, ohne Verbote.
04
Dezember 2026
Winterkraft
Immunsystem & Energie für Frauen
Der Winter fordert viel. Dieser Workshop zeigt dir, wie du dein Immunsystem stärkst, deine Energiereserven schonst und mit Leichtigkeit durch die dunkle Jahreszeit kommst.
05
TARA Boxing · 2026
Deine Kraft. Dein Punch.
Von Beginner bis Advanced — unsere Workshops vereinen Power, Technik und Community. Lerne Boxen strukturiert, progressiv und in deinem Tempo.
jeden Monat - 02.05.26 09:00 Uhr Luzern
Gloves On
Beginner Boxing Workshop
Dein erster Schritt ins Boxen. Lerne Grundhaltung, Fussarbeit und die ersten Schlagtechniken — in einem sicheren, motivierenden Rahmen für absolute Anfängerinnen.
01
02.05.26 10:00 Uhr Luzern
Solid Base
Beginner Boxing Workshop
Fundament aufbauen. Technik vertiefen, Balance trainieren und Selbstvertrauen entwickeln — der perfekte zweite Schritt nach Gloves On.
02
28.04.26 20:00 Uhr Kriens
Step In
Intermediate Boxing Workshop
Du kennst die Basics — jetzt geht es weiter. Kombinationen, Distanzarbeit und mehr Dynamik im Training. Für Frauen, die bereits erste Erfahrungen haben.
03
05.05.26 20:00 Uhr Kriens
Level Up
Advanced Boxing Workshop
Das Advanced Level — intensiver, präziser, kraftvoller. Komplexe Kombinationen, Taktik und mentale Stärke im Ring. Für erfahrene Boxerinnen.
04
27.06.26 10:00 Uhr Luzern
Punch & Brunch
Our Strong Woman Saturday
Training trifft Community. Ein besonderer Samstagmorgen — gemeinsam boxen, danach brunchen. Für alle Level. Kraft, Spass und echte Verbindung unter Frauen.
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